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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。" [0 \- U4 V. Y2 i; i
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
, V& W* q! X: Y 血液，红颜美人的基础
) F; I3 N2 L8 _- n5 b; o( ? 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。1 P' z2 z2 h+ ^+ H- Q
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
4 L5 U$ l1 x" C& ?$ ~- C 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
, g$ Q2 L6 u/ L: Z" W; G+ @! Z/ u7 j 做个气血充盈的女人* d1 z2 X6 E. t: q
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。$ B( Q, C& r* {0 ?0 ~* b
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
& ]/ m9 Y1 ~( {& g3 k) N 简便易行的补血美颜方法
, f/ Y, ~- M8 w+ Q0 D 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。9 {% j( a( Z! c8 }& D' K
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
0 J0 u4 j6 O- M$ z. l1 M$ n 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。 w, p6 ]- d0 |
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。# n% ]9 X; N0 h4 C$ @
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
8 K. h, s7 d+ W2 | c) H4 Z' P" H/ c 你需要补血吗?
% z; j5 w; G& \ 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
2 X/ ^3 N: b- B$ B- ?1 b 时常有头晕眼花的情况发生。3 n/ e1 ^2 w( N5 X' c# u
最近一段时间经常心悸。2 Z4 q) s6 w. J% e
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。3 }9 H4 W7 \% B
经常会有手足发麻的情况发生。
; p* G n& g8 C 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。6 D; s: V+ z3 [# Y3 s- y/ r4 \6 C
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。0 u, B* C5 w/ \ a, U5 z9 }
补血药膳——当归枸杞茶
' l7 I: F- i; o3 x- M* d. I D 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
7 J' ?3 I7 l7 K2 [! @. I 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。' F3 J/ [: e3 _" c) [
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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